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保定華仁皮膚科會診專家為脱髮患者提建議

2019-12-23 15:23:02 來源:河北新聞網
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河北新聞網訊(通訊員胡亮)12月21日,北大人民醫院專家周城教授來到保定華仁皮膚醫院開展疑難皮膚病會診。其中接診了一位23歲的男性斑禿患者,面對近些年出現斑禿、脱髮的患病人羣不斷增加,周城給此類患者提出了一些生活建議。

學會調整心態。長期緊張、焦慮、生活和工作壓力過大、過度疲勞等都會加重脱髮。因此,脱髮患者應積極的調整心態,注意休息,經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等。

保證充足睡眠。睡眠質量不好的人更容易脱髮,因此,建議脱髮患者按時睡覺,保證睡眠時間,提高睡眠質量。

避免長時間使用電腦。長時間使用電腦,注意力高度集中,精神持續過度緊張,會導致植物神經和內分泌功能紊亂,造成毛囊營養不良而導致脱髮。

營養均衡。脱髮患者應注意飲食的營養均衡,遠離“重口味”食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,增加對頭髮有“滋補”作用的高蛋白類食物,如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。

適度洗髮。洗髮太勤或者太少對頭髮的保養來説都不好,一般隔天洗一次即可,洗髮水温以40度左右為宜;洗髮時輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能促進頭皮血液循環,洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後,最好讓頭髮自然幹。如果使用吹風機,要注意吹出的風温度不能太高,過高的温度不僅對頭髮不好,而且損傷頭皮。

重視梳頭。脱髮患者應常備一把梳子,最好是木梳或牛角梳,這類材質可以減少靜電對毛髮的傷害。經常梳頭,既能去除頭屑,增加頭髮的光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環。

減少染髮、燙髮。有些脱髮患者為了使頭髮看起來多而燙髮,非常不可取。經常染髮、燙髮,會破壞頭髮的光澤和彈性,甚至使頭髮變黃、乾枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3~6個月。

避免暴曬。日光中的紫外線會對頭髮和頭皮造成損害,使頭髮乾枯變黃。

戒煙。吸煙會使頭皮毛細血管收縮,影響頭髮的正常生長,是引起脱髮的危險因素之一,多項研究都發現,吸煙者的脱髮發病率遠高於非吸煙者。

避免過度壓迫、牽拉頭髮。過度壓迫、摩擦和牽拉頭髮會引起脱髮,因此,束髮時不要過度牽拉頭髮,也不要將頭髮綁的太緊。此外,戴帽子、頭盔時,髮際處的頭髮易受帽子或頭盔壓迫,所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。

現代社會,許多人習慣了過度緊張的生活節奏,然而,對於脱髮患者來説,適當的放慢腳步,對於防治脱髮是非常有利的。患者除了遵醫囑使用藥物,生活中也要注意這些細節。

來源:河北新聞網
責任編輯:郭薇
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